水泳ダイエットの注意点

Q.有酸素運動をするのに
水泳は効果的ですか？

また注意することはありますか？

A.運動については水泳は効果的です。

有酸素運動の中でも
水泳は消費カロリーの大きな運動になります。

食事に関しては
毎食にタンパク質を取り入れるなどが良いでしょう。
タンパク質は基礎代謝の維持向上にも効果的です。

１日に体重の1～1.5ｇが目安になります。

ご参考にしてください。

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