太りやすい体質の改善方法

Q.太りやすい体質に悩んでいます。

体質を変えて綺麗に痩せたいです。
良い方法はありますか？

A.体質は基礎代謝の向上によって改善できます。
１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。
その半分は筋肉が担っています。

つまり、筋肉を増やすことが
痩せやすい体質を作る唯一の方法になります。

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また、基礎代謝の残り半分は内臓の消化活動が担っています。
これの働きを増やすためにも
毎食に繊維質、タンパク質等を取り入れるなどが良いでしょう。
ご参考にしてください。

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