Dec 24, 2015
夜の糖質を抑えるだけでも痩せる？
Q.夜に炭水化物を抑えるだけでも
体脂肪の燃焼に効果的ですか？
A.ダイエットは
消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。
夜の炭水化物は
血糖値が上がることによる
脂肪を増やすホルモンを抑制するのには効果的ですが、
それにより脂肪が減るわけではありません。
体脂肪を燃焼するのは最終的に筋肉の働きによります。
このことからも今の食生活に
簡単な筋トレ等を取り入れると良いでしょう。
ご参考にしてください。
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