Dec 20, 2015
体脂肪を減らすのは筋トレ？有酸素？
Q.体脂肪を減らすには
筋トレと有酸素運動の
どちらが効果的ですか？
A.筋トレです。
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの
７０％は基礎代謝が占めていて
その約半分を筋肉が担っています。
筋肉は体脂肪の唯一の焼却炉となることからも
全身の大きな筋肉を増やす筋トレが
体脂肪の燃焼には効果的です。
こちら等をご参考にしてください。
Posted in 未分類 ｜ Comments Closed
