Dec 20, 2015
体脂肪を減らすのに有酸素は必須?
Q.体脂肪を減らすには
やはり有酸素運動は必須ですか?
A.
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
長時間の有酸素運動は
基礎代謝を減らすホルモンを分泌して
逆に痩せない原因にもなりますので、
基礎代謝を増やす筋トレを
取り入れることが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
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Q.体脂肪を減らすには
やはり有酸素運動は必須ですか?
A.
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
長時間の有酸素運動は
基礎代謝を減らすホルモンを分泌して
逆に痩せない原因にもなりますので、
基礎代謝を増やす筋トレを
取り入れることが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。