体脂肪が減らない運動

<font color=”#0000FF”>Q.</font>体脂肪を減らしたいです。

ジムで500キロカロリーの消費を目安に
運動していますが、
一向に体脂肪が減りません。

体脂肪を高率的に減らすには
どんな方法が良いでしょうか？

<font color=”#FF0000″>A.</font>体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そして最終的に筋肉によって燃焼されます。

このことからも体の大きな筋肉を増やすことが必要です。

ジムでならスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどが
代表的なダイエットの種目になります。

これらをメインに取り入れると良いでしょう。
ご参考にしてください。

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