筋肉を増やし体脂肪を減らす

Q.筋肉を増やし
体脂肪を減らすにはどのような方法が効果的ですか？

A,体脂肪を減らすのに消費〉摂取にするのは
必須です。

しかし、それだけでは体脂肪とともに
筋肉量も減少きていきます。

体脂肪はマイナスカロリーを前提として
筋肉によって消費されます。

このことからも焼却炉となる筋肉は
なるべく減らさないように
筋トレを取り入れることが効果的です。

この筋トレでは
極力短時間で行うことがポイントとなります。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

こちらなどをご参考にしてください。

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