隙間時間で基礎代謝を増やす方法

Q.ダイエットのために
運動を取り入れたいのですが
なかなかまとまった時間がとれません。

自宅や隙間時間等で出来る
効果のある運動はありますか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また１日の消費カロリーの７０％は
基礎代謝がしめていて、
その約半分を筋肉が担っています。

このことからも
筋肉量を増やす筋トレを取り入れることが良いでしょう。

お手軽にできる効果のある方法はこちらになります。
応援しています。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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