リバウンドしないで痩せる方法

Q.ダイエットしてもいつも
リバウンドしてしまい、
なかなか新しいダイエットに踏み出せません。

リバウンドしないで痩せる方法はありますか？

A.
リバウンドは基礎代謝の低下によっておこります。

基礎代謝は１日の消費カロリーの７０％
その内訳は筋肉４０％内臓４０％です。

運動や食事の方法で基礎代謝が
低下した結果
太りやすい体質になってしまうのが
リバウンドです。

まずは基礎代謝を増やすエクササイズを
取り入れるなどがよいでしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
基本のダイエットエクササイズ

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