Dec 13, 2015
1日1食ダイエット
Q.1日1食の食事制限で
ダイエットしていますが
体重は痩せても
体脂肪がなかなか減りません。
改善できることはありますか？
A.痩せることと
体脂肪を減らすことは異なります。
１食では摂取カロリーが
低下するので痩せますが
内訳としては体脂肪筋肉が半々と言えるでしょう。
１日３食は基礎代謝を
低下させないために効果的です。
１日一食になっていた時の内容を
３回に小分けするなどが効果的でしょう。
ご参考にしてください。
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