筋トレとバイクで痩せない原因

Q.筋トレとバイクを組み合わせています。
体脂肪率は変わらず
太ももだけが太くなってきた気がします。

筋トレは8書目を50回ずつ
バイクは20分漕いでいます。

やり方に改善することはありますか？

A.運動の多さと筋トレの負荷が
関係しているでしょう。

５０回できる程度の負荷では筋トレではなく
有酸素運動になります。

つまり現在の運動は全て有酸素運動になります。

足が太くなてように感じるのは
バイクによる局所的な負荷によるものでしょう。

筋トレに内容を背中、内もも、太もも後ろ、ヒップなど
普段使わない部位にして
筋肉が増える負荷に変えてもらうなどが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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