Dec 5, 2015
体脂肪を減らす筋トレ
Q.体脂肪を減らすのに
効果的な筋トレは何がありますか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって燃焼されていきます。
また1日の70％を占める基礎代謝の
約半分は筋肉が担っていることからも
カラダの大きな筋肉を増やす筋トレが効果的です。
スクワット、デッドリフト等を
20回×1～3セット週1～3回目安に
取り入れるなどが良いでしょう。
ご参考にして下さい。
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