タンパク質と繊維質

Q.お昼にチキンやブロッコリーを食べています。

ダイエット中の食事としては
この食事を続けていたら
痩せますか？

A.全内容は把握していませんが、
チキンは高タンパク質になります。

タンパク質は
基礎代謝の向上、
脂肪の分解効果があり
体脂肪を減らすために
必要不可欠になります。

ブロッコリーは消化に吸収のかかる
繊維質になります。

基礎代謝の半分は
消化活動によるカロリーの消費になる為、
消化に時間のかかる食材を摂ることで
多くのカロリーを消費していくと言えます。

ご参考にしてください。

関連記事