Nov 26, 2015
自転車漕ぎで痩せなくなる
Q.週3回自転車漕ぎを行っていますが
段々と痩せなくなってきました。
強度や時間を増やす方が良いのでしょうか？
A.消費カロリー＞摂取カロリーになっているこが
体重の減少の条件になります。
しかし
体重の減少のための運動は
基礎代謝に比例します。
バイクの時間を減らして
基礎代謝を増やす筋トレを取り入れるなども効果的でしょう。
スクワット等を２０回1～3セット取り入れるなども効果的です。
ご参考にしてください。
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