Nov 23, 2015
背中、脇痩せ方法
Q.ダイエットして痩せても
背中や脇の脂肪が減りません。。
この部分を減らすには
どんな方法が効果的ですか？
A.体脂肪は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
背中に脂肪が付きやすいのは
背骨周辺の関節の動きが
少なくなっているからでしょう。
エクササイズで言うと、
スクワット、デッドリフトなどが効果的です。
２０回×1～3セット週３回目安に
行うなどが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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