下腹ーヒップが下がる

Q.年々、下腹やヒップが下がり
脂肪が付きやすくなってきました。

これらの部分の脂肪を減らすのに
効果的な方法はありますか？

A.体脂肪は基本的には
「全体的に増減する」性質があります。

一方で関節の動きが少ない部位には
付きづらい傾向がります。

女性は30才前後を境に骨盤が後傾方向に変わりやすくなります。

骨盤の後傾は
股関節、肩、背骨周辺の関節の可動域を狭めます。
これにより
〇下腹に脂肪が付きやすい
〇二の腕に脂肪が付きやすい
〇ヒップに脂肪が付きやすい
特徴になります。

〇骨盤の後傾の改善
〇各関節の柔軟性を増やすことが
減りづらい部位を減らす方法になります。

ご参考にしてください。

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