Nov 12, 2015
手足は細いのにお腹は出る!
Q.手足は肉が付かず
お腹ばかりに集中してお肉が付きます。
お腹をほかの部分と同じように
痩せたいです。
良い方法はありますか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
おそらく全身の筋肉量(基礎代謝)が
低いことが原因で
お腹などに付きやすくなっているのでしょう。
解消方法としては
全身の基礎代謝を増やすことが必要です。
代表的な種目として
〇スクワット〇デッドリフト〇ベントプレス
などを取り入れるのが良いでしょう。
２０回×１～２セット週２回程度から
始めるのがお勧めです。
ご参考にしてください。
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