習慣の慣れと停滞

Q.規則正しい生活を送って
ジムにも言っているのに
体脂肪が減りません。

何か変えたほうが良い習慣はありますか？

A.食事の内容を変えてみるなども良いでしょう。

停滞期はカラダの慣れや基礎代謝の低下です。

〇食事の回数を増やす
〇毎食にタンパク質を取り入れる
等が停滞を比較的早く解消する方法になります。

ご参考にしてください。

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