Nov 8, 2015
何キロ痩せれば細く見える？
Q.何キロ痩せても
見た目が細くなりません。
見た目の細さには何が必要ですか？
A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
体脂肪が減少すれば全体同じように減っていきます。
また体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。
このことからも
全身の筋肉量を増やすことが必要です。
〇スクワット〇デッドリフト〇腕立て伏せなどの
筋力トレーニングを２０回目安に週２～３回取り入れるなどが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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