Nov 6, 2015
ランニングと体脂肪
Q.ダイエットと趣味を兼ねて
ランニングをしています。
体脂肪の燃焼に効果的な
やり方はありますか？
A.仮にランニングでの体重減少をする場合は
強度を落とすなどが効果的です。
カロリー消費は
「体重×移動距離」で決まります。
体脂肪の燃焼効率は
強度の低い運動ほど高くなります。
これらを踏まえると脂肪燃焼には
話ができる程度のペースが効果的になります。
ご参考にしてください。
応援しています。
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