室内での筋トレ

Q.デスクワークがメインで
中にいることが多く
あまり外で歩く機会も有りません。

室内で激しく動かない
運動方法はありますか？

A.運動面でのアドバイスとしては
基礎代謝を増やす運動です。

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占め
その約半分は筋肉が担っています。

このことからも
筋肉を増やす運動が良いでしょう。

普段使わない筋肉を目覚めさせることが
簡単で効果的と言えます。

こちらの２２種類のエクササイズなどをご参考にしてみてください。
「簡単22エクササイズ集」
応援しています。

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