Nov 4, 2015
体脂肪が減らない…
Q.体重は減ったのですが
体脂肪が増えてしまいました。
体脂肪を減らすには
どんな方法が効果的ですか？
A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
おそらく水分の減少による体重の減少なのでしょう。
体脂肪を減らすには基礎代謝を増やすことが必要になります。
スクワット等の全身の筋肉を使う運動が適しています。
２０回×1～3セット目安に取り入れえると
全身の体脂肪の燃焼に効果的です。
ご参考にしてください。
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