食事+筋トレでの停滞

Q.食事制限と
基礎代謝を減らさないように
筋トレを取り入れています。

しかし、ここ最近
体重の減少が止まってきました。

何か良い対処方法はありますか？

A.ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーなので
食べる量が少なくなることは痩せることに繋がります。

食べる量が少ないと
カラダの不要と感じるものを
減らしていきます。

この時に真っ先に減るのは
消費の大きな筋肉です。

このことからも食事には
肉、卵、魚等のタンパク質を
積極的に取り入れると良いでしょう。

ご参考にしてください。

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