仕事と運動=食欲

Q.早朝からの仕事と
仕事後のジムでの1時間のランニングで
カラダがクタクタになり
その後に食べてしまいます。

このサイクルを変えたいのですが
良い方法はありますか？

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

このことからも体脂肪を高率的に減らすには
筋肉を増やす筋トレが効果的になります。

疲労で過食になりやすいのであれば
疲労を感じづらい体質に変えることも長い目で見ると
効果的な方法になります。

スクワット等のカラダ全身を使うような筋トレを取り入れると
筋肉の持久力も増え疲れずらくなります。

こちらなどをご参考にしてください。

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