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Nov 2, 2015

ダイエット中のタンパク質量

Q.ダイエット中にタンパク質は
どれくらい摂るのが効果的ですか？

A.基礎代謝は食事量や体重の減少にも比例して
減少しやすくなります。

食事面で言うとタンパク質の量を
増やすなどが良いでしょう。

体重１キロ辺り1.0～1.5ｇのタンパク質は必要になります。

ご参考にしてください。

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