Nov 1, 2015
アイスだけダイエット
Q.ダイエット中の摂取カロリーは
アイスだけで摂るのでも
消費を越えなければ痩せますか？
A.基礎代謝を保つのが難しくなります。
アイス等は糖質と脂質がメインです。
１日を通してタンパク質が不足しがちになります。
タンパク質は基礎代謝を保つ必要な栄養素です。
体重１キロに付き１～１．５g程度
摂っていくことが痩せやすい体質を作るのに効果的です。
もちろんその分のカロリーは
足し引きすることは必要です。
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