産後のダイエット

Q.産後に痩せづらくなりました。

特に二の腕や下半身に
脂肪が付きやすくなったように思います。

産後に適したダイエット方法はありますか？

A.ご出産後は、カラダの特徴として
〇骨盤の後傾
〇年々の基礎代謝の低下
が起こります。

骨盤が後傾すると、体型的には
〇二の腕、背中が痩せづらい
〇膝下、太ももの外にボリュームがある
などの特徴が出ます。

また基礎代謝は１日の消費カロリーの７０％を占めることからも
低下すると、頑張りに反して痩せない…という事態を招きやすくなります。

これらを踏まえると
〇骨盤の後傾を整える

〇基礎代謝を増やす

ことが細身を作るのに必要不可欠になります。

応援しています。
ご参考にしてください。

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