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Oct 29, 2015

カロリーを控えれば痩せる？

Q.カロリーさえ抑えれば痩せますか？

A.ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。
また二次的にホルモンの分泌も作用します。

〇食事のカロリーを控える
〇毎食にタンパク質を取り入れる
〇１日の終わりの食事時間を早くする

等が良いでしょう。
まずはこれらからお試しください。

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