Oct 27, 2015
夜中のタンパク質
Q.1日あまり食事をしていない時
筋肉を保つために夜中にタンパク質を食べることは
効果的になりますか？
A.夜中に食べるよりは
朝に食べることが良いでしょう。
タンパク質が不足すると
筋肉は衰えやすくなりますが
夜遅い時間の食事は
脂肪にもなりやすくなります。
時間がない場合は朝にガッツリ食べる方が
代謝を保つうえで効果的です。
ご参考にしてください。
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