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Oct 26, 2015

部活とダイエット

Q.運動部に入っていて
２か月後までに少し痩せなければいけません。

痩せるのになにが効果的ですか？

A.運動部で運動ている場合は、
食事量の変化が体調にも影響しやすくなります。

食事量よりも運動後に
軽い有酸素運動を取り入れるなどが良いでしょう。

お話ししながら出来る程度の
ランニングでも十分に効果は得られるでしょう。

ご参考にしてください。

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