食事制限とダイエット

Q.食事制限をメインにしています。

減らしてもなかなか痩せなくなってきました。

このまま食事制限を続けたほうが
良いのでしょうか？

他の方法にした方が良いのでしょうか？

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また１日の消費カロリーの７０％は
基礎代謝が占めています。

その内約半分は筋肉が担っています。

これらからも全身の基礎代謝を増やせる
全身の筋トレ等を取り入れることは
ダイエットに効果的と言えるでしょう。
応援しています。

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