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Oct 15, 2015

筋トレとプールとダイエット

Q.ジムに通っています。
筋トレかプールのどちらかをするなら
どちらをするのが良いですか？

A.筋トレは無酸素運動
プールは有酸素運動に分類されます。

体脂肪の燃焼は
無酸素運動→有酸素運動の順番が効果的と言われています。

このことからも仮に両方を行う場合は
プール→筋トレの順が良いと言えるでしょう。

ご参考にしてください。

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