Oct 13, 2015
筋トレと有酸素運動
Q.筋トレと有酸素運動は
一緒に行うと体脂肪の燃焼に効果的ですか？
A.基礎代謝を増やすことと
カロリー消費を目的とすることを
分けた方が効率的になります。
筋トレ後の有酸素運動は脂肪の燃焼効果がありますが
同時に筋肉の分解も促進していきます。
筋トレメインに１ヶ月
有酸素運動メインに１ヶ月
等と分けられた方が良いでしょう。
ご参考にしてください。
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