痩せてもお腹が変わらない

Qダイエットして痩せても
お腹の脂肪だけが減りません。

ポッコリしたお腹を減らすのに
効果的なのはどんな方法ですか？

A.お腹が痩せない理由には２つあります。
〇全体の体脂肪が多い
〇骨盤が前後に傾いている

前者の場合は
体脂肪の性質「全体的に増減する」
ことからも
全身の基礎代謝を増やす筋トレ
〇スクワット〇デッドリフトなどを
取り入れると良いでしょう。

後者の場合は
骨盤前傾
→お腹がポッコリが出る
〇太もも前のストレッチ
〇太もも後ろのエクササイズ
〇上半身を起こす腹筋運動

骨盤後傾
→下腹が出る
〇ヒップのストレッチ
〇脚の付け根のエクササイズ
〇脚を上げ下げする腹筋運動

等が効果的です。

ご参考にしてください。

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