Oct 7, 2015
踏み台昇降とダイエット
Q.ダイエットに踏み台昇降の運動を
取り入れています。
１ヶ月主３回目安に行っていますが
なかなか体脂肪が減りません。
これは続けることで
脂肪が減るものでしょうか？
A.踏み台昇降運動は有酸素運動に分類されます。
有酸素運動は直接カロリーの消費を目的としてます。
カロリー消費、脂肪の燃焼効率は
基礎代謝量(筋肉量)に比例します。
つまり、筋肉が多いほど
脂肪が減りやすいということになります。
スクワットなどの全身の筋肉を使う筋トレなども
並行すると良いでしょう。
ご参考にしてください。
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