Sep 30, 2015
１日１食ダイエット
Q.仮に１日１食にするなら
朝昼夜いつ食べるのが
一番良いですか？
A.仮に１日１食にするなら
朝１食が効果的になります。
ダイエットで最も気をつけなければいけなのは
基礎代謝を減らしてしまうことです。
基礎代謝が低下すると、
痩せづらい体質になってしまいます。
寝起きから食事までに時間が空くと、午前の遅い時間に
基礎代謝を減らすホルモンが大量に分泌されます。
この時点で身体に栄養がないと
みるみる痩せない体質へと変わってしまいます。
これらからも仮に１食にするなら朝が適しています。
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