Sep 23, 2015
ダイエット中の食事のポイント
Q. ダイエット中の食事で
一番気を付けることは何ですか？？
A.朝の食事量と、
１日のタンパク質量がダイエットのポイントです。
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。
これを前提として
〇朝の食事を最も多くする
〇１日に体重の10.～1.5gのタンパク質を摂る
などが基礎代謝を減らさないように、脂肪を減らすポイントです。
ご参考にしてください。
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