縄跳びの足痩せ効果

Q.縄跳びは足痩せに効果的ですか？

A.縄跳びの特徴は
〇有酸素運動
〇ジャンプの負荷を足で担う
これらを踏まえると
体脂肪で太くなっている場合は細くなりますが、
筋肉で太くなっている場合はさらに助長します。

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