運動しても汗をかかない

Q.運動しても汗をかきません。

これはあまりカロリー消費を
していないということになりますか？

A.カラダの熱を作るのは６０％は筋肉になります。

この筋肉も汗をかきやすい筋肉、
かきづらい筋肉に分かれます。

主に速筋は熱を作りやすく
遅筋は省エネになります。

有酸素運動に加え
速筋を優先的に使う筋トレを
取り入れるなどが良いでしょう。

方法としては
〇高負荷低回数の筋トレ
〇ジャンプ系の筋トレ(スクワットジャンプなど)
が効果的です。

ご参考になれば幸いです。

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