Aug 31, 2015
ダイエット用筋トレの仕方
Q.基礎代謝を増やす3つのエクササイズをしています。
負荷の挙げ方などはどのようにすれば良いでしょうか?
A.ありがとうございます。
15回前後できつくなるように設定してください。
筋肉は与えた重さに比例して増えていきます。
500ミリのペットボトルなどから
2週間ほどで両手で2リットル
のように徐々に増やしていきます。
ご参考にしてください。
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Q.基礎代謝を増やす3つのエクササイズをしています。
負荷の挙げ方などはどのようにすれば良いでしょうか?
A.ありがとうございます。
15回前後できつくなるように設定してください。
筋肉は与えた重さに比例して増えていきます。
500ミリのペットボトルなどから
2週間ほどで両手で2リットル
のように徐々に増やしていきます。
ご参考にしてください。