筋トレでボディラインを作る

Q.筋トレで理想の体型になることは出来ますか？

A.１日の消費カロリーの７０％は
基礎代謝が占めています。
この基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

つまり体脂肪を減らすには
全身の大きな筋肉を増やす筋トレが有効です。

その後、
体型を太く見せる筋肉、
体重に重さを出す筋肉を
減らしていくことが良いでしょう。

筋肉は「使わなければ減る」
性質があります。

過剰に発達している部位は、
日常的にも負担がかかっている証拠です。

普段使われないような筋肉を鍛えることで
太さを出す部位の負担を減らし、
細さにつなげることができます。

ご参考にしてください。

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