Aug 16, 2015
夕食がとれないほど忙しい
Q.仕事が朝から夜まであって
夕食を食べるのが0時を回ってしまいます。
この場合の食事等は
どのようにするのが良いでしょうか?
A.間食をしても良い環境であれば、
朝食、昼食、間食を
1日の食事とし、夜はなくします。
朝と昼の量を増やせれば、
問題ないでしょう。
また、間食には
卵、ヨーグルトなどの
タンパク質を取り入れると
その後の空腹感の延長にも繋がり、
体温や基礎代謝の向上に繋がります。
運動面は忙しい中でもできる
隙間時間にできる内容をご紹介します。
こちらなどをご参考にしてください。
(↓クリック)
「日常簡単エクササイズ」
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