Aug 13, 2015
朝体重が増える
Q.毎朝体重が増えてしまいます。
日中にはもとに戻りますが
朝の体重をあまり増やさないために
気を付けられることはありますか?
A.体水分の増加が考えられます。
体重自体は日々
1~2キロの水分変動による増減があります。
〇夕食を早めに済ます
〇タンパク質と繊維を中心に摂る
〇夜の水分を控えすぎない
等が解消には良いでしょう。
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Q.毎朝体重が増えてしまいます。
日中にはもとに戻りますが
朝の体重をあまり増やさないために
気を付けられることはありますか?
A.体水分の増加が考えられます。
体重自体は日々
1~2キロの水分変動による増減があります。
〇夕食を早めに済ます
〇タンパク質と繊維を中心に摂る
〇夜の水分を控えすぎない
等が解消には良いでしょう。