Aug 12, 2015
食事の調整方法
Q.朝、昼、夜で
食事を減らすとしたら
どれを減らすのが効果的ですか?
A.ダイエットの食事では
消費>摂取を満たすことが大前提となります。
夜の量を減らすことで
消費>摂取になれば体重は減っていきます。
食べ方としては
朝→昼→夜を量を減らしていくことは
正しいと言えます。
また体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されることからも
筋肉を増やす筋トレなどを取り入れることも効果的です。
ご参考にしてください。
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