汗をかくこととダイエット効果

Q.サウナと運動で汗をかくことは
痩せる効果はありますか？

A.サウナによる減量は
体脂肪が減るのではなく
体水分の減少によるものです。

運動＋サウナでも同様、
サウナ自体に体脂肪を
減らす理由はありません。

外部の温度に対してカラダは汗を出し、
カラダを冷やす機能になります。
運動は自らエネルギーを作り出し、
内部の温度を上げることで汗をかきます。

これはカロリー消費に繋がりますので
運動でかく汗には
体脂肪を減らす、
痩せる効果があると言えます。

ご参考にしてください。

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