モデルの体脂肪

Q.体脂肪を減らそうと運動していますが
どの程度まで減らすのが良いですか？

目標はモデルさんのような細さです。

A.分野によりますが
16～18％が多くなります。

仮に減らすときは
月に３％程ずつを目安にすると良いでしょう。

女性ではかなり低めになりますので
急に減らすことは
体調面、リバウンド面を含めても
徐々にが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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