食欲打消し

Q.普段甘いものを食べないのですが、
一度、友人の誕生日にケーキを食べて以来
食欲が止まらなくなりました。

食欲を抑える方法はありますか？

A.
食事に関して。
甘いものが欲しくなるのは血糖値の波が原因になります。
甘いものを食べる
→血糖値が急上昇
→血糖値を下げるためにインスリンが分泌
→低血糖状態
→甘いものが欲しくなる。
のサイクルになります。

数日間だけ糖質をカットすることが
この波を安定させるには良いでしょう。
糖質自体はカラダに400グラム前後
エネルギーとして貯蔵されます。

このことからも
数日タンパク質メインにの食事にする程度なら
カラダに支障を出さずに行えるでしょう。

ご参考にしてください。

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