Jul 26, 2015
リバウンド後は痩せづらい理由
Q.極端な糖質制限でリバウンドしてしまいました。
リバウンドすると痩せづらいと聞きますが
どのように解消していくのが効果的ですか？
A.食事の摂り方と基礎代謝の向上が
必要不可欠です。
食事は毎食にタンパク質を取り入れながら
回数をこまめにしてくことです。
糖質は朝に柑橘系のフルーツなどを
少量取り入れていくと良いでしょう。
運動面では
太もも、ヒップ、背中など
カラダの大きな筋肉を増やしていくことが
必要です。
こちらなどをご参考にしてください。
(↓クリック)
「基礎代謝アップエクササイズ」
応援しています。
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