肌のたるみと運動の関係

Q.アンチエイジングのために
筋トレが良いと聞きます。

逆に筋トレは活性酸素を増やすから良くない
とも聞きます。

良い筋トレ、悪い筋トレはあるのでしょうか？

A.カラダの代謝機能は年齢とともに徐々に低下していきます。
これは新陳代謝が低下に比例します。

肌の代謝サイクルは28日周期地なります。
代謝が低下するということは
この周期が遅くなるということです。

筋トレはこの新陳代謝を促す方法であれば
アンチエイジングに効果的です。

反対に活性酸素が増えるような筋トレでは
逆効果となります。

良い筋トレと悪い筋トレをご紹介します。
ご参考にしてください。

〇良い筋トレ
「－10歳の美肌作り」

〇悪い筋トレ
「禁断の老けるb筋トレ」

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