Jul 21, 2015
食事を抜くダイエットは良い？
Q.食べ過ぎた後に
次の食事を抜くことは
調整方法として良いことですか？
A.あまり効果的ではありません。
そうカロリーの面では
理屈は通りますが
食事間隔が空くほど
〇基礎代謝の低下
〇代謝機能の低下
に繋がります。
仮にカロリー面で調整できても
基礎代謝自体が下がるので
消費カロリーの減少に繋がります。
むしろ食事量は
多ければ多いほど
基礎代謝の向上や
消費カロリーの増加に効果的です。
全体の摂取カロリーを調整して
小分けにするのが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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